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引言 背痛是一种常见的不适，它可能因为多种原因而发生，并对个人的日常生活造成显著影响。按摩作为一种非侵入性的治疗方式，已被广泛用于缓解背痛。本文将探讨按摩如何帮助缓解背痛，并提供一些具体的按摩技巧。 按摩缓解背痛的原理促进血液循环按摩可以通过脉冲电流促进血液循环，使致痛物质加速排出，局部水肿加速消退，促使神经细胞加速恢复，起到镇痛、消肿、让神经肌肉功能恢复的作用。良好的血液循环对于维持皮肤健康至关重要，它能够确保皮肤细胞得到充足的氧气和营养，同时帮助排出代谢废物。 缓解肌肉紧张按摩能够有效地缓解肌肉紧张和疼痛。例如长时间久坐、头前伸等不良姿势，让颈背部肌肉紧张，产生肌肉微损伤。按摩可以通过正确手法，反复碾压扳机点，可以经外力分离肌小节，减少局部的血管压迫，增强血液循环和供氧。 刺激穴位中医认为，背部有很多穴位，学会正确的按摩手法可以帮助我们治疗疾病，解决病痛。例如，按揉委中穴、肩井穴、肩贞穴和列缺穴等，可以解决背部疼痛。 具体的按摩技巧推法使用指、掌、拳或肘部，着力于痛处，并进行单方向直线移动的手法，称为推法。推动时应轻而不浮，重而不滞，多用于背部、胸腹、下肢。
捏法拇指稍外展与其余微屈的四指相对呈钳形，抓握住被按摩部位的肌肉，相对用力挤压并向上提，
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发表于 2024-10-29 21:18:58